Mindfulness zou je kunnen omschrijven als een soort ‘mentale conditietraining’ waarbij je leert je aandacht te richten op het huidige moment, met alles wat daarin plaatsvindt (gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen) op een niet-oordelende manier. Het kan je leren je minder speelbal te zijn van je gedachten en emoties en in plaats daarvan meer bewust te handelen.

In deze 6-weekse groepstraining komen iedere les (wekelijks, 2 uur) verschillende aspecten van mindfulness aan bod. We oefenen met het richten van de aandacht, het omgaan met bv negatieve gedachten en met lastige emoties en bespreken hoe e.e.a. in het dagelijks leven in de praktijk te brengen. Omdat mindfulness een vaardigheidstraining is, is thuis oefenen een belangrijk onderdeel van de training. 

Voor nadere info over de opbouw en inhoud van deze training stuur een mail naar info@jessicavanderstaak.nl